Helsinki Paleon Podcastin uusin jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä ja iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti.
Pääset lataamaan ja kuuntelemaan Podcastin tästä linkistä. Voit kuunnella jakson suoraan soundcloud.comista tai ladata sen “Download” nappulasta hiiren oikealla napilla klikkaamalla ja valitsemalla “Tallenna kohde levylle…” tai “Save target as…” tms.
Huom! Kaikki podcast jaksot löytyvät Soundcloudista!
Tulevissa podcast-jaksoissa jatkamme kuuntelijoiden kysymyksiin vastaamista. Voit kirjoittaa omasi kommentteihin tai lähettää sen osoitteeseen helsinkipaleo@gmail.com (laita kysymysviestin otsikkoon isolla PODCAST ja sen perään oman kysymyksesi aihe). Podcast-jaksot ilmestyvät aina kuukauden ensimmäisenä keskiviikkona. Lähetä siis oma kysymyksesi osoitteeseen helsinkipaleo@gmail.com!
Jos pidät podcastistä ja haluat auttaa sen leviämistä porukan tietoisuuteen, käy ihmeessä lisäämässä arvio iTunesiin!
Tracklist:
[0.00] Loppuvuoden kuulumiset; Jaskan tulevia tapahtumia ensi vuodelle -> Pikku hiljaa paleoon -ryhmä ym. Luonnollisen liikkumisen seminaari 27.1. CrossFit Helsingin tiloissa.
[10.24] Suolistovaivat ulkomailla asuvalla sekä krooninen uupumus ja mahdollisesti kilpirauhasen toimintahäiriö. Asioista ymmärtävät lääkärit Suomessa; antioksidanttiklinikka. Suositeltavat tutkimussetit sekä toimenpiteet.
[25.42] Koisokasvien potentiaalisest haitat. Perusteellinen katsaus lektiinien ja saponiinien mahdollisiin ongelmiin ja toisaalta myös siedettävyyteen.
[43.07] Kuormittunut hermosto ja sen vahvistaminen. Integraalinen analyysi kroonisen stressin hoitoon.
[55.19] Syöpä ja sen hoito ketogeenisella ruokavaliolla. Ravintolisät syövän hoidossa (seleeni, ALA, C-vitamiini). China study ja sen virheellisesti raportoidut tutkimustulokset (aka debunked). Perinteinen syöpähoito vs. uusi maailmankuva. Jaskan suositukset lisälukemisesta syövän hoidon osalta.
Linkit:
Modulation of immune function by dietary lectins in rheumatoid arthritis.
The biological action of saponins in animal systems: a review.
Influence of saponins on gut permeability and active nutrient transport in vitro.
”An Organic Chemist’s Perspective on Paleo” by Mathieu Lalonde, PhD – kalvot
Integral Life Practice – suorin tie hyvinvointiin
Is there a role for carbohydrate restriction in the treatment and prevention of cancer?
Carbohydrate restriction, prostate cancer growth, and the insulin-like growth factor axis.
Lipoic acid inhibits cell proliferation of tumor cells in vitro and in vivo.
Lipoic acid – biological activity and therapeutic potential.
The mineral selenium proves itself as powerful anti-cancer medicine
Effect of high-dose intravenous vitamin C on inflammation in cancer patients.
The China Study: Fact or Fallacy?
Kannattaako sinun noudattaa ravintosuosituksia?
- Suosittele Facebookissa ja jaa Twitterissä!
Recommend on Facebook- Tweet about it
Kiitos mielenkiintoisista podcasteista, on kulunut viime aikoina bussimatkat rattoisasti! :)
En löytänyt vielä aiempaa juttua endometrioosista. Mitä endometrioosia sairastavan olisi hyvä huomioida ruokavaliossa? Itselläni on endometrioosi diagnosoitu 2005 ja haluaisin kokeilla muokata ruokavaliota siitä näkökulmasta.
Moikka Maiju,
Nopean tsekkauksen perusteella endomitrioosi saattaisi olla autoimmuunitauti, eli autoimmuunipaleota kannattaa ainakin kokeilla (http://paleononpaleo.com/paleo-autoimmune-protocol/). Jos googletat “endometriosis paleo”, löydät paljon materiaalia ja myös menestystarinoita! Yleisesti, jos syöt ravinteikasta, tulehdusta ehkäisevää ruokavaliota (=paleo), voit varmasti paremmin vaikka se ei suoraan juuri kyseistä sairautta parantaisikaan. Tsemppiä! :)
Mä kaivelin myös tätä ja endometrioosi näyttäisi esiintyvän monen muun autoimmuunisairauden kanssa. Viime vuosina on myös ehdotettu, että samantyppisten tulehdusmekanismien vuoksi endometrioosi olisi itsessään autoimmuunitauti.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3110710
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8209667
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22330229
Endometrioosipotilailla yleisesti esiintyy myös paljon allergioita:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22369407
Geneettinen alttius on selkeästi kuvattu ja tämän vaihtelulla voi olla merkittävä vaikutus endometrioosin esiintymiseen:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22222816
Tässä postauksessa on mielestäni hyvä katsaus useammasta tutkimuksesta autoimmuunireaktion sekä kroonisen inflammaation roolista endometrioosissa:
http://www.lapislight.com/wp/2010/06/10/endometriosis-an-inflammatory-and-autoimmune-disorder/#.UMxA4qxNuSo
Itse aloittaisin suhteellisen vähähiilihydraattisen autoimmuunityyppisen paleo-ruokavalion endometrioosin hoidossa. Eli myös tärkkelys olisi minimoitu. Tämä toki rajaa ruoka-aineita paljon, mutta on todennäköisesti varsinkin alkuvaiheessa erittäin tehokas.
Hei,
Tuhannesti kiitoksia asiaan paneutumiseen! Kuitenkin sellainen elämänlaatuun vaikuttava sairaus, että jo pienikin helpottava tekijä muualta kuin särkylääkepurkista tai leikkauspöydältä olisi iso asia. Huomaan nytkin jo, että oireet ovat muuttuneet siedettävämmäksi elämänmuutoksen vuosi (toki ruokavalio on jo sitäkin kautta puhdistunut) eli lähdenpä viemään tähän suuntaan ruokavaliotani. Kiitos vielä! :)
Ja oikeastaan voinpa parilla sanalla kommentoida omaa tarinaani. Minut on tähystetty 2005, 2008 jonka jälkiseurauksena sain veritulpan kumpaankin keuhkoon ja 2011 on tehty avoleikkaus. Endometrioosia on ”hoidettu” ensin e-pillereillä ja myöhemmin minipillereillän (mm. tulppariskin ja toimivuuden vuoksi). Jälkimmäiset vievät kuukautiset, joten auttavat kipuihin, mutta eivät ole auttaneet varsinaiseen sairauteen. Nyt tein päätöksen jättää pillerit pois ja yritän selviytyä arjesta muilla keinoin toivoen, että saan pidettyä sairauden sen verran hallinnassa, että voisin säilyttää elämänlaatuni ilman hormoneja ja järjettömiä särkylääkemääriä. Kierron 2. ja 3. päivä olivat pahoja, mutta toimintakyvyn säilyttämiseksi en kuitenkaan tällä kertaa tarvinnut maksimimäärää särkylääkkeitä ja muuten olenkin ollut kivuton. Päivä kerrallaan :) Jos endometrioosia ei oteta huomioon niin muuten olen ollut terve. Pillereiden pois jätettyäni olen huomannut monia muita positiivisia vaikutuksia eli toivottavasti löytyy muita ratkaisuja jatkossa. Ja niin kauan kun lääketiede ei tarjoa hoitokeinoa tähän sairauteen niin kauan meinaan pitää ns. oikeuden omissa käsissäni ja jos voin rajatullakin ruokavaliolla helpottaa elämääni niin se on pikkujuttu verrattuna veritulppiin ja kamaliin särkylääkemääriin! Tsemppiä kaikille muillekin endometrioosia sairastaville! Linkin takaa löytyy blogini, jossa silloin tällöin endometrioosiakin sivuan, aina vähän sen mukaan kuinka ajankohtainen aihe on. Kehontuntemus ja oma fyysinen ja psyykkinen kunto on muuten selkeästi aiheuttanut erilaiset ajatukset kipuja kärsiessä. Enää ei ole ajatus pinnalla, että kuolen tähän paikkaan ja kroppani vihaa minua vaan niin, että keskityn hengittämiseen ja yritän ajatella kropastani ja tuntemuksistani lempeästi ja että tästä selvitään kyllä. Kivut vaikuttavat elämänlaatuun niin mielettömästi, että tähänkin asiaan olisi syytä saada apua muualtakin kuin särkylääkepurkista. Endometroosista on myös hyvin vähän tietoa Suomeksi, vaikka Suomen Endometrioosyhdistys hyvää työtä tekeekin tiedon eteenpäin viemiseksi. UGH! Nyt lopetan ;)
Kiitos tarinasi jakamisesta Maiju! Ja voimia ruokavaliotestailuun :)
Jaska
Kiitokset hyvästä ja kattavasta vastauksesta! Juuri samankaltaisia ajatuksia ollut mielessä siitä, että syövän hoidossa pitäisi harrastaa kokonaisvaltaista ajattelua, jolloin kaikki vaikuttavat tekijät huomioitaisiin. Varsinkaan mielenhallinnan tärkeyttä ei kyllä pitäisi jättää huomioimatta, mutta valitettavasti usein siinäkin mennään siitä mistä aita on matalin: unettomuuteen unilääke, masennukseen masennuslääke jne. Siihen vielä sytostaatit päälle, niin jo onkin keho ja mieli sekaisin! :O
Tuosta alfalipoiinihaposta tuli mieleen eräs Chris Kresserin podcast, jossa oli maininta New Mexicossa toimivasta klinikasta, jossa on toteutettu hyvällä menestyksellä alfalipoiinihapon ja pieniannoksisen naltreksonin yhdistelmään perustuvaa protokollaa, jolla on saatu ilmeisen hyviä tuloksia ilman sivuvaikutuksia. Klinikka raportoi kolmesta melko uudehkosta haimasyöpätapauksesta, jotka tulivat remissioon tuolla protokollalla sekä yhdestä vanhemmasta tapauksesta, jossa maksaan metastoitunut haimasyöpä parani ja mies oli terve ilman mitään merkkejä syövästä ainakin vielä 6,5 vuotta myöhemmin! Protokolla on siis seuraavanlainen:
Alfalipoiinihappo suonensisäisesti, 300-600 mg kahdesti viikossa
Pieniannoksinen naltreksoni 4,5 mg /vrk
Alfalipoiinihappo suun kautta 600 mg /vrk
Seleeni 400 µg /vrk
Maarianohdake 1200 mg /vrk
Näin semi-maallikon näkökulmasta ainakin tuo vaikuttaa pätevältä. Siitäkin huolimatta, että noihin yksityisklinikoiden raportteihin on varmaan hyvä suhtautua aina vähän skeptisesti, kun mitään tilastoja ja muuta dataa ei ole yleisessä jaossa. Toisaalta olisi kiva kuulla edes yhdestä tapauksesta, jossa vaikkapa sytostaateilla parannettiin vastaava maksaan metastoitunut haimasyöpä… Onkohan tuo IV ALA muuten Suomessa käytössä tai ylipäänsä saatavilla?
Tässä linkki vielä tuohon Kresserin podcastiin, josta löytyy myös linkki siihen alkuperäiseen raporttiin: http://chriskresser.com/rhr-chronic-stress-cortisol-resistance-and-modern-disease
Joulutorttuja ja piparia odotellen,
Vellu
Kiitos kommentista Vellu! Mulla oli myös mielessä toi Kresserin podcast, mutta en hoksannut siitä mainita, kiitos että toit sen esiin! :)
Mitenköhän noita peruutusaikoja voisi Ollille väijyä tehokkaimmin?