Warning: Creating default object from empty value in /home/helsinkipaleo/helsinkipaleo.com/wp-content/themes/boldnews/functions/admin-hooks.php on line 160

Pääkirjoitukset

Helsinki Paleo

9 väärinkäsitystä paleosta

    Esittelen tässä tekstissä yhdeksän harhaluuloa tai väärinkäsitystä paleosta, joihin törmään usein. 1. Paleo on lihapainotteinen ruokavalio Monet mieltävät paleon lihapainotteiseksi ruokavalioksi. Ehkä siksi, että siinä suositaan eläinperäisiä proteiinin lähteitä niiden kattavan aminohappokoostumuksen takia. Ne myös sisältävät kasviproteiineihin verrattuna enemmän ihmisille välttämättömiä ravinteita. Jos oman näkemykseni mukaista paleoruokavaliota luokiteltaisiin painottuvan johonkin suuntaan, olisi se […]

Lue koko juttu →

10 positiivista muutosta paleon avulla

    Alla on 10 esimerkkiä muutoksista, joita asiakkaani, läheiseni tai tuttavani ovat kokeneet paleoruokavalioon vaihtamisen jälkeen. 1. Painonpudotus Paleoruokavalio on erittäin tehokas apu painon pudottamisessa ja rasvan polttamisessa. Useimmiten se myös tapahtuu ilman nälkää ja kovaa yrittämistä. Joskus se on liiankin tehokas, kun oikean ruuan aiheuttama kylläisyysvaikutus on niin suuri, että ei hoksaa syödä tarpeeksi. Usein […]

Lue koko juttu →

Suosittu Paleokuukausi -verkkovalmennus alkaa 9.3.2017

”Paras juttu tähänastisessa elämässäni.” Paleokuukausi -verkkovalmennus sopii sinulle, joka: Haluat päivääsi lisää energiaa Haluat polttaa rasvaa ja laihtua Haluat paremmin voivan vatsan ja suoliston Haluat hallita paremmin syömiseen liittyviä mielitekojasi Haluat oppia tekemään parempia ruokavalintoja Haluat voida paremmin. Paleokuukausi-verkkovalmennus alkaa 9.3.2017. Lisätiedot valmennuksesta löydät osoitteesta www.jaakkosavolahti.com/paleokuukausi, josta pääset myös varaamaan paikkasi mukaan valmennukseen. Alennettu hinta −15 […]

Lue koko juttu →

Tiedon kerääminen vs tekeminen – kumpi tuo tuloksia

Nykyaika on pullollaan informaatiota. Hyvää ja huonoa, tärkeää ja turhaa. Kaiken tämän keskellä voi olla vaikeaa löytää sitä itselleen tärkeää ja oleellista tietoa. Tai löytää ristiriitaisen informaation keskeltä sitä itselleen sopivaa tapaa toimia, syödä, liikkua, elää… Toisaalta, emme voi koskaan tietää mikä olisi se meille sopiva tapa, jos emme missään vaiheessa kokeile asiaa käytännössä! Usein […]

Lue koko juttu →

Urheilijan ravitsemus – seminaari CrossFit Lohjalla 21.5.2016

  Paikka: CrossFit Lohjan tiloissa, Pailantie 3 08700 Lohja Aika: 21.5.2016 klo.12-15 Luennolla saat tuoreimmat tiedot urheilijan ravitsemuksesta ja opit, miten oikeaa ravinteikasta ruokaa syömällä voit parantaa suorituskykyäsi, nopeuttaa palautumistasi ja tehostaa vastastuskykyäsi. Luento sisältää myös katsauksen muihin suorituskyvyn, palautumisen ja vastustuskyvyn kannalta oleellisiin asioihin, kuten uneen ja lepoon. Luennolla käydään läpi muun muassa seuraavia […]

Lue koko juttu →

Luonnollisen liikkumisen leirit ja uusi Lepoleiri kesällä 2016

Tiedot kesän 2016 Luonnollisen liikkumisen leireistä voit katsoa tästä linkistä ja tästä uudesta Lepoleiristä. Paikkasi leireille pääset varaamaan tapahtumat-sivulta alla olevien linkkien kautta: Luonnollisen liikkumisen perusleiri 10.-12.6.2016 Lepoleiri 1.-3.7.2016 Luonnollisen liikkumisen jatkoleiri 4.-6.7.2016 Suosittele Facebookissa ja jaa Twitterissä! Recommend on Facebook Tweet about it

Lue koko juttu →

Lepoleiri Lohjansaaressa 1.-3.7.2016

  Vuoden 2015 keväällä esitti yksi asiakkaistani toiveen Lepoleiristä, joka olisi “vähän kuten luonnollisen liikkumisen leiri, mutta ilman liikkumisosuutta”. Liikkumisen tilalle toivottiin rentoja ja eheyttäviä tekemisiä hyvässä seurassa luonnon keskellä. Innostuin ajatuksesta, värväsin luonto-oppaaksi luontotietoutta pursuavan isäni Pekan ja mainitsin leiristä ainoastaan Pikku Hiljaa Paleoon -valmennuksen käyneiden Facebook-ryhmässä, koska sieltä idea koko leiristä oli tullut. Ehdotin leirin […]

Lue koko juttu →

Työstressi ja suolisto: esimerkki omasta elämästä

Sanonta “perhosia vatsassa” on varmasti kaikille tuttu. Silti monilta jää yhdistämättä stressin vaikutukset suoliston kuntoon yleisemmin. Sama unohtui itseltä vuoden ensimmäisellä työviikolla. Olin lomaillut todella leppoisasti ja ajatukset täysin irti työasioista koko joululoman ajan. Läppäriä en ollut työasioissa avannut kertaakaan ja loman aikana kertyneet mailitkin luin vasta ensimmäisenä työpäivänä (ne eivät todellakaan tule piippauksen saattamana kännykkään, koska haluan […]

Lue koko juttu →

Tee vain hyviä päätöksiä

Joulu lähestyy ja sen jälkeen pian alkaa uusi ja uljas vuosi 2016. Vuoden päättyminen on usein aikaa, jolloin tehdään monenlaisia päätöksiä ja lupauksia paremmasta elämästä ja uusista hienoista asioista tulevalle vuodelle. Uudenvuodenlupauksista on monenlaisia mielipiteitä puolesta ja vastaan. Alta löydät muutamia omia ja lainattuja ajatuksia. Tavat ja onnellisuus Onnellisuuden ja tapojen yhteydestä kirjoittanut Gretchen Rubin […]

Lue koko juttu →

Paleokuukausi: ”Paras juttu tähänastisessa elämässäni!”

    Paleokuukausi-verkkovalmennus sai jälleen upeaa palautetta! Kokonaisarvosana valmennuksesta oli 4.46 asteikolla 1-5 ja vastausten keskiarvo kysymykseen ”Saitko valmennuksesta vastinetta ajalliselle ja rahalliselle investoinnillesi?” oli 4.62. Osallistujien hyvinvoinnin nykytilaa kartoitettiin ennen valmennusta ja valmennuksen jälkeen 11 kysymyksellä ja vastausten keskiarvojen muutoksista arvioitiin valmennuksen vaikuttavuutta. Muutos oli jokaisen kysymyksen kohdalla positiivinen ja kaikkien vastausten arvot paranivat […]

Lue koko juttu →