Mika selätti reuman oireet jättämällä viljat pois ruokavaliosta:
Normiaamu vai haamu!
Herään aamulla tavalla joka muistuttaa raihnaista reumaatikkoa. OIinhan juuri edellisenä iltana selaillut Reumaliiton sivuja ja etsinyt tietoa voisiko jatkuvat vaivat johtua vaikka reumaperäisistä oireista. En toki tullut sen viisaammaksi, mutta täytyy jatkaa selvittelyä. Nousen kyljen kautta käsillä avustaen istumaan ja pikkuhiljaa siitä seisomaan, jossa odotellaan hetki ennen köpöttelyn alkua. Tässä ajatus seisahtuu summamaan, että kyllä se tästä vielä päivä koittaa ja olenhan kohtuu kunnossa eikä noita kilometrejäkään nyt vielä mahdottomasti ole. Toisaalta olen jo niin tottunut tähän, että eihän tämä tunnu missään. Niin siis ei missään yritän uskotella itselleni. Jostain saapuu ajatus kuin haamu muistuttaen, että täytyy kuitenkin varmaan alkaa kuntoilemaan, jotta kroppa ja lihakset saavat liikuntaa. Siis tämähän kaikki johtuu vain huonosta lihaskunnosta. Niinpä niin, mutta viimeaikoina jalkapohjien arkuus liikkeelle lähtiessä on alkanut ärsyttämään. No sehän helpottaa kun saa otettua muutaman askeleen ja tämähän vaiva on pahimmillaan vain aamuisin. Saavun portaisiin ja otan tukea kaiteesta, koska olo on kuin olisin juossut yön aikana marathonin. Eikä siinä mitään jos olisinkin ja aika olisi hyvä, mutta kun en ole liikkunut metriäkään, niin tuota jalkojen tönkköyttä ei voi puolustella millään. Pari askelta vielä ja saan normalisoitua kävelyn. Hyvää huomenta Normiaamu.
Hetkinen … kelataan tarinaa hieman takaisin. Joku ei mennyt oikein. Mietin hetken ja huomaan, että nousin sängystä, lähdin kävelemään normaalisti ja kävelin portaat ilman tukea. Siis ilman sen suurempia vaikeuksia. Olen häkeltynyt. No ei muuta kuin tienpäälle. Sattuuhan tuota suurempaakin. On mennyt muutama päivä ja olen edellenkin ihmeissäni, kun tunnen kroppani normaalimmaksi tai siis todellisuudessa en tunne… samoja kipuja kun ennen. Nyt olen jo asiasta sen verran innostunut, että otan asian puheeksi tuttavan kanssa, joka sai minut kokeilemaan ruokavaliota ilman viljaa. En ollut helppo opetuslapsi, mutta muutaman viikon kuunneltuani tarinaa siitä että ruokavaliolla voisi ehkä vaikuttaa näihin minun vaivoihin annoin periksi hörhöilylle. Eihän se ole kuin neljän viikon kokeilu ja eihän siinä menetä mitään. Ja onhan tuo Paleo minulle ehkä liikaa, mutta kokeillaan vaikka tuo vilja jättää pois.
Elimistöni muutos oli niin suuri ja kertaluontoinen, että mielenkiintoni heräsi . Aloin tutkimaan mistä tässä oikein on kysymys. Luin kaiken käsiini saamani materiaalin ruokavalion vaikutuksesta terveyteen. Kyllähän tähän joku perustelu täytyy löytyä, jos elimistöni voi nyt niin paljon paremmin. Vasta jälkikäteen selvisi, että kyseessä oli elimistön vuosia jatkunut tulehdustila, jonka sai todennäköisesti aikaan vuotavan suolen oireyhtymän, jonka aiheutti vilja. Näin jälkikäteen tajuan, että olin tottunut vatsan ja suolen ongelmiin niin, että se oli normaalia, jos vatsa oli kipeä ja oli ilmavaivoja. En edes muistanut milloin viimeksi vatsa olisi ollut kovalla. Joskus muiden tutkimusten yhteydessä otettiin koepalat suolesta ja todettiin ettei minulla ole keliakiaa. Vatsanseutu voi nyt paremmin kun ei enää ole turvotusta ja toiminta on normalisoitunut.
Tästä on nyt yli vuosi ja vältän viljan syöntiä edelleenkin. Samalla vältän turhaa sokeria ja rasvaisia maitotuotteita käytän normaalisti. Kasvikset ja vihannekset ovat saaneet suuren osan ruokavaliossa. Myös ruuan alkuperä ei enää ole yhdentekevää.
Ruokavaliomuutoksella on ollut positiivisia vaikutuksia myös omaan jaksamiseeni fyysisten muutosten lisäksi psyykkisellä tasolla. Alkuun ympäristö oli ihmeissään mistä tuo lisäenergia on tullut. Ruokavaliollani ei ole ollut painonhallinnan kannalta juurikaan merkitystä, koska en ollut ylipainoinen. Kyllä toki paino putosi muutamia kiloja, mutta se ei ole ensisijainen motivaatio tähän ruokavalioon. Siis yritän sanoa, että ruokavaliomuutoksen voi tehdä muistakin syistä kuin painonhallinta ja tämähän on tullut jäädäkseen positiivisessa mielessä.
Mika Karhunen
Oletko sinä saanut viljattomasta tai paleoruokavaliosta parannuksia elämänlaatuun? Jos olet ja haluat jakaa oman menestystarinasi blogin lukijoiden kanssa, lähetä tarina ja siihen liitettävä kuva mulle osoitteeseen helsinkipaleo@gmail.com ja kannusta omilla kokemuksillasi muitakin taltuttamaan krooninen sairaus tai löytämään parempi elämänlaatu, lisääntynyt energia tai se parannus oloon ja olemiseen, jonka ruokavalion ja elämäntapojen muutoksella voi saada!
Sari Suominen says
Minulla on diagnostoitu nivel-psori -96. Söin kovia lääkkeitä n. 6v. jonka jälkeen päätin kokeilla ilman lääkkeitä ja ihan hyvin on mennyt 9 v. Tosin kuvailemiasi kipuiluja on minullakin ja jonkun ajan kuluttua niitä alkaa pitää ns. normaali olotilana. Nyt nuorimmaisen syntymän jälkeen 6/2011 kipuiluni ovat voimistuneet ja myönnän että viljaa ja hiilareita on tullut syötyä enemmän kuin järki sallisi, mutta… sokeritkin ovat epätasapainossa… joten… Osa kipuilustani on varmaankin hormonaalista, mutta sitäkin taitaa ravinto säädellä… Huoh! Nyt törmään jatkuvasti tähän Paleoon ja viljattomaan ruokavalioon, olisikohan aika ottaa järki kauniiseen käteen ja kokeilla omakohtaisesti. Viljaan ja viljatuotteisiin vain törmää jatkuvasti. Tsemppiä! :D
Jaakko Savolahti says
Sari: Kiitos kommentista. Suosittelen kyllä kokeilemaan tiukkaa paleota 30 päivän ajan. Se vaatii aluksi vähän suunnittelua ja mielenlujuutta, mutta palkintona voi olla huimastikin parantunut elämänlaatu. Lataa esim. Robb Wolfin sivuilta Quick start guide ja anna mennä! :) Ilmottele miten kokeilu sujuu, tsemppiä!
-K- says
Tuttavani kärsi jatkuvista selkäkivuista sekä osittain nivelkivuista. Lopulta lekurin tutkimuksen mukaan olisi reumaa liikkeellä (suvussa on reumaa), joten kaverini aloitti syömään reuma-/kipulääkkeitä. Lääkkeistä ollut oikeastaan mitään helpotusta, toisinaan auttoi kipuihin, toisinaan pää ihan sumussa. Nyt hän on reilun vuoden ollut viljattomalla/karppauksella ja lääkkeet sekä kivut ovat nyt täysin taakse jäänyttä elämää…
Jaakko Savolahti says
Tosi hienoa kuulla K, upea juttu! Kiitos, että jaoit tuttavasi tarinan.
Basilisko says
Olen sairastanut nivelreumaa lapsesta asti. Reumaani hoidetaan seitsemällä lääkkellä joista yksi on kallis biologinen lääke (tällä hetkellä kokeilussa jo kolmas biologinen lääke) ja silti reuma oireilee. Nyt kun opiskelen farmasiaa minua on lisäksi alkanut ällöttämään lääkkeitteni haittavaikutukset, esimerkiksi Prednisolonin aihettama rasvan kertyminen (voihan se toki rasva kertyä muutenkin). Olen opiskellut myös ravitsemustiedettä ja lukenut että kalaa sisältävällä kasvisruokavaliolla on saatu tieteellisesti mitattavia tuloksia reuman hoidossa. Haluaisin kokeilla jonkinaikaa viljatonta ruokavaliota, mutta ilmeisesti pitäisi jättä maitotaloustuotteet ja papu ja koisekasvitkin pois. Haluaisinkin tietää voiko noudattaa samaanaikaan sekä kasvis-että paleoruokavaliota? Mistä saa proteinia jos ei syä lihaa, viljaa, maitoa eikä papuja? Kala ois kuulemma hyväksi reuma potilaalle, mutta kyllähän se rupee varmasti tökkimään jo parin päivän päästä.