Pääkirjoitukset

Helsinki Paleo

Autoimmuunisairaudet ja patofysiologiset mekanismit: hoito ravinnolla sekä stressinhallinnalla

  Artikkelin on kirjoittanut lääketieteen lisensiaatti Olli Sovijärvi. Autoimmuunisairaudet alkavat olla yleisimpiä länsimaisten ihmisten sairauksia tyypin II diabeteksen, metabolisen oireyhtymän sekä syövän ohella. Näitä tunnistetaan jo yli sata erilaista, ja esimerkiksi Yhdysvalloissa 5–8 % väestöstä sairastaa jotakin autoimmuunisairautta. Yleisimpiä ovat Hashimoton tyreoidiitti (kilpirauhasen tulehdus), psoriasis, nivelreuma, keliakia, Crohnin tauti sekä multippeli skleroosi (MS-tauti). Suomessa autoimmuunisairauksista […]

Lue koko juttu →

Pikku Hiljaa Paleoon -ryhmävalmennus

    Hyvinvointiin ja terveyteen liittyy valtava määrä ristiriitaista informaatiota, miten tästä kaikesta voi ottaa selvää? Haluaisit parantaa vointiasi, kohentaa terveyttäsi, laihtua vähän tai jaksaa paremmin. Mutta mistä aloittaa, mitä tehdä, koska ja miksi? Ei hätää, sillä tien kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin löydät Pikku Hiljaa Paleoon valmennusryhmästä! Intohimoni on auttaa ihmisiä voimaan hyvin! Kehitin tämän valmennuksen hyvinvointia, […]

Lue koko juttu →

Helsinki Paleon podcast jakso 12,5. “Eeppinen Kolesterolijakso”

Helsinki Paleon Podcastin uusin jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä ja iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti. Pääset lataamaan ja kuuntelemaan Podcastin tästä linkistä. Voit kuunnella jakson suoraan soundcloud.comista tai ladata sen “Download” nappulasta hiiren oikealla napilla klikkaamalla ja valitsemalla “Tallenna kohde levylle…” tai “Save target as…” tms. Huom! Kaikki […]

Lue koko juttu →

Maanantain menestystarina: Noran tie paleoon

  Haluan kertoa oman tarinani ja sen, miten tutustuin paleoravintoon ja miten se tuli osaksi jokapäiväistä elämääni. Olen kilpaillut fitnessurheilussa 12-vuoden ajan ja sitä ennen harrastin kilpauintia. Ammatiltani olen liikunnanohjaaja/personal trainer sekä lentoemäntä. Elämä on ollut siis aika hektistä. Fitnessurheilun parissa vierähtäneet vuodet ovat antaneet paljon, mutta myös ottaneet. Saavutin tavoitteeni 2010 ja voitin Suomen […]

Lue koko juttu →

Maanantain menestystarina: Vellun allergiat hävisivät paleolla

  Minua on vaivannut heinänuha lapsesta asti, yli 20 vuotta siis. Joka kesä päivästä toiseen samaa niistämistä, aivastamista, silmien punoitusta ym. Antihistamiineilla oireet pysyivät kurissa, mutta eihän se mikään ongelmanratkaisu toki ollut. Ne myös väsyttivät tosi paljon. Viimeisen viiden vuoden aikana oireet olivat vain pahentuneet: kuvioihin tuli mukaan myös hengenahdistusta ja talvipakkasilla esiintyi laajalti atooppista […]

Lue koko juttu →

Helsinki Paleon podcast jakso 12

  Helsinki Paleon Podcastin uusin jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä ja iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti. Pääset lataamaan ja kuuntelemaan Podcastin tästä linkistä. Voit kuunnella jakson suoraan soundcloud.comista tai ladata sen “Download” nappulasta hiiren oikealla napilla klikkaamalla ja valitsemalla “Tallenna kohde levylle…” tai “Save target as…” tms. Huom! […]

Lue koko juttu →

Marcus Vänttisen haastattelu

  Yksi suomalaisen vapaaottelun kärkinimistä, Marcus ”Caveman” Vänttinen oli 22.9.2012 kuuntelemassa Urheilijan Ravitsemus -luentoa. Innokkaana vapaaottelun seuraajana ja entisenä harrastajana olin kuullut Marcuksen ruokavaliosta aiemmin ja pyysin häneltä haastattelua aiheeseen liittyen Helsinki Paleossa julkaistavaksi. Alla Marcus avaa ruokavaliotaan ja sen vaikutusta hänen suorituskykyynsä. JS: Kerrotko lyhyesti kuka olet, mitä teet ja mitä urheilullisia saavutuksia sinulla […]

Lue koko juttu →

Helsinki Paleon podcast jakso 11

  Helsinki Paleon Podcastin uusin jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä (ja teknisten ongelmien selvittyä myös iTunesista). Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti. Pääset lataamaan ja kuuntelemaan Podcastin tästä linkistä. Voit kuunnella jakson suoraan soundcloud.comista tai ladata sen “Download” nappulasta hiiren oikealla napilla klikkaamalla ja valitsemalla “Tallenna kohde levylle…” tai “Save […]

Lue koko juttu →

Luonnollisen liikkumisen kurssi Helsingissä 4.11.2012

  Helsinki Paleo järjestää Luonnollisen liikkumisen yhden päivän kurssin CrossFit Central Helsingin tiloissa sunnuntaina 4.11.2012. Luonnollista liikkumista sisätiloissa? Kyllä! CrossFit Central Helsingin sali tarjoaa oivalliset puitteet Luonnollisen liikkumisen harjoittelulle. Kurssilta saamasi hyödyt Luonnollisen liikkumisen kurssilla opit liikkumaan ihmisille luontaisilla tavoilla ja tyyleillä, joita saatamme tarvita missä tahansa ympäristössä liikkuessamme. Näitä ovat muun muassa hyppääminen ja […]

Lue koko juttu →

Tutkimustietoa paljasjalkailusta

  Terveydenhuollon maisteri, jalkaterapeutti Riitta Saarikoski kirjoitti paljasjaloin liikkumisesta hyvän lähdeviitteisiin tukeutuvat artikkelin Fysioterapia –lehteen (2/2012). Referoin alle kohtia artikkelista. Ihminen on liikkunut paljain jaloin kaksi miljoonaa vuotta. Kansoilla, jotka eivät käytä kenkiä, on terveet jalat. Samoin paljain jaloin liikkuvilla on vähemmän jalkavaivoja kuin kenkiä käyttävillä. Esimerkkinä japanilaiset riksan kuljettajat, jotka kulkevat päivittäin avojaloin 30-40 […]

Lue koko juttu →