Pääkirjoitukset

Helsinki Paleo

Luonnollisen liikkumisen kurssi Helsingissä 4.11.2012

  Helsinki Paleo järjestää Luonnollisen liikkumisen yhden päivän kurssin CrossFit Central Helsingin tiloissa sunnuntaina 4.11.2012. Luonnollista liikkumista sisätiloissa? Kyllä! CrossFit Central Helsingin sali tarjoaa oivalliset puitteet Luonnollisen liikkumisen harjoittelulle. Kurssilta saamasi hyödyt Luonnollisen liikkumisen kurssilla opit liikkumaan ihmisille luontaisilla tavoilla ja tyyleillä, joita saatamme tarvita missä tahansa ympäristössä liikkuessamme. Näitä ovat muun muassa hyppääminen ja […]

Lue koko juttu →

Tutkimustietoa paljasjalkailusta

  Terveydenhuollon maisteri, jalkaterapeutti Riitta Saarikoski kirjoitti paljasjaloin liikkumisesta hyvän lähdeviitteisiin tukeutuvat artikkelin Fysioterapia –lehteen (2/2012). Referoin alle kohtia artikkelista. Ihminen on liikkunut paljain jaloin kaksi miljoonaa vuotta. Kansoilla, jotka eivät käytä kenkiä, on terveet jalat. Samoin paljain jaloin liikkuvilla on vähemmän jalkavaivoja kuin kenkiä käyttävillä. Esimerkkinä japanilaiset riksan kuljettajat, jotka kulkevat päivittäin avojaloin 30-40 […]

Lue koko juttu →

Ajatuksia syömisen vaikeudesta

  Tässä vieraskynäartikkelissa psykologi-valmentaja Kaisa Varkila jakaa ajatuksiaan elämäntapojen ja ravitsemustottumusten muuttamisesta. Suhtautuminen ravintoon ja syömiseen ei koskaan ole ollut niin monimutkaista kuin tänä päivänä. Nykypäivän ihmisolento ei enää syö ainoastaan pysyäkseen hengissä, vaan syömiseen ja ruokaan liittyy erilaisia ajatuksia, oletuksia, tietoa (ja tietämättömyyttä) sekä tunteita. Syömisellä on myös vahva sosiaalinen ja kulttuurillinen ulottuvuus – […]

Lue koko juttu →

Helsinki Paleon podcast jakso 10

  Helsinki Paleon Podcastin uusin jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä sekä iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti. Pääset lataamaan ja kuuntelemaan Podcastin tästä linkistä. Voit kuunnella jakson suoraan soundcloud.comista tai ladata sen “Download” nappulasta hiiren oikealla napilla klikkaamalla ja valitsemalla “Tallenna kohde levylle…” tai “Save target as…” tms. Tulevissa […]

Lue koko juttu →

Urheilijan ravitsemusluento Helsingissä 22.9.2012

Luennolla saat uusimmat tiedot urheilijan ravitsemuksesta ja opit miten oikean ravinnon avulla voit parantaa suorituskykyäsi, nopeuttaa palautumistasi ja tehostaa vastastuskykyäsi. Luento sisältää myös katsauksen muihin suorituskyvyn, palautumisen ja vastustuskyvyn kannalta oleellisiin asioihin, kuten uneen ja lepoon. Luennolla käsitellään kattavasti paleoruokavaliota, terveyden kannalta tärkeitä asioita ja hyvinvointia tukevia elämäntapoja. Luento soveltuu siten hyvin kaikille, riippumatta urheilullisesta […]

Lue koko juttu →

Maanantain Menestystarina: Sadun menestystarina aluillaan

  Tämän tarinan juuret lähtevät yli kymmenen vuoden takaa. Olen murrosiästä saakka tarkkailut painoani ja säädellyt sitä hyvinkin kirjavin menetelmin (mehupaastot, energiansaannin minimointi treenin jälkeen ym.). Olen kuitenkin pitänyt aina itseäni kohtalaisen terveenä ihmisenä ja laihduttamisenkin takana on ollut pyrkimys elämäntapasairauksien riskien minimoimiseen. Painoni on aina ollut painoindeksin mukaan normaalipainon ylärajoilla ja ylipainonkin puolella. Kehon […]

Lue koko juttu →

Johannan tunnelmia Luonnollisen liikkumisen leiriltä

  Bongasin ilmoituksen leiristä ja innostuin lähtemään mukaan, koska kaksi ystävääni olivat jo ilmoittautuneet. Ennen leiriä jännitin vähän, että millaistakohan siellä tulee olemaan, koska kokemukseni koulun liikuntatunneista eivät olleet järin mukavat. Heti alusta asti tunnelma oli ihanan välitön ja treenien ohjaus aivan uskomattoman tsemppaava. Jaakko otti huomioon jokaisen oman tasonsa mukaan ja tsemppasi meitä kaikkia […]

Lue koko juttu →

Helsinki Paleon podcast jakso 9

  Helsinki Paleon Podcastin uusin jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä sekä iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti. Pääset lataamaan ja kuuntelemaan Podcastin tästä linkistä. Voit kuunnella jakson suoraan soundcloud.comista tai ladata sen “Download” nappulasta hiiren oikealla napilla klikkaamalla ja valitsemalla “Tallenna kohde levylle…” tai “Save target as…” tms. Tulevissa […]

Lue koko juttu →

Luonnollisen liikkumisen leiri kuvina

  Koska kuvat kertovat enemmän kuin sanat, tässä tunnelmia kesäkuun toiselta leiriltä kuvien muodossa. Aamun aloitus ryhdin rakentamisella järvimaisemissa. Tasapainoiluharjoitus. Taitojen karttuessa edetään maanpinnalta asteittain korkeammalle tasapainoisesti liikkumaan. Yli vai ali? Maistuva lounas! Tukki ja sen nostaja. Tukki harteilla ja hyvä fiilis näkyy! “Tukkijätkäthenkilöt” Seuraavana päivänä otettiin tuntumaa maahan vähän märemmässä kelissä. Se ei kuitenkaan […]

Lue koko juttu →

Helsinki Paleon podcast jakso 8

  Helsinki Paleon Podcastin uusin jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä sekä iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti. Pääset lataamaan ja kuuntelemaan Podcastin tästä linkistä. Voit kuunnella jakson suoraan soundcloud.comista tai ladata sen “Download” nappulasta hiiren oikealla napilla klikkaamalla ja valitsemalla “Tallenna kohde levylle…” tai “Save target as…” tms. Tulevissa […]

Lue koko juttu →