Esittely

Tervetuloa mukaan Helsinki Paleon luonnollisen liikkumisen kerhoon! Tarkoituksena on kokoontua porukalla kerran viikossa harjoittelemaan luonnollista liikkumista.

Harjoitukset koostuvat muun muassa maastojuoksusta, hyppäämisen ja laskeutumisen harjoittelusta, tasapainoilusta, kiipeilystä, nostamisesta ja kantamisesta ja muusta kivasta tekemisestä. Mukaan tarvitset normaalit ulkoliikuntavarusteet. Kengiksi kannattaa valita mahdollisimman kevyet ja ohutpohjaiset kengät. Barefoot-kengät, kuten Vibram Fivefingersit, ovat optimaaliset, mutta kevyet kesätossut tai vaikkapa old-school Conversen tyyppiset kengät sopivat myös mainiosti. Ja tottakai normaaleissa juoksulenkkareissakin voi harjoitella aivan hyvin. Jos neljällä raajalla liikkuminen paljain käsin arveluttaa, voit varata mukaan esimerkiksi puutarhakäsineet.

Treenit ovat ilmaiset ja avoimet kaikille. Luonnollisen liikkumisen harjoittelu soveltuu kaikille, et tarvitse mitään lähtötietoja tai -taitoja. Tulkaa mukaan kokeilemaan ja oppimaan uutta! Viikon treenin ajankohdat näet tästä

Huom! Koska treenit ovat ilmaiset, eivät osallistujat ole vakuutettuja Helsinki Paleon toimesta. Harjoituksiin osallistuminen tapahtuu omalla vastuulla.