Hyvinvointiin ja terveyteen liittyy valtava määrä ristiriitaista informaatiota, miten tästä kaikesta voi ottaa selvää? Haluaisit parantaa vointiasi, kohentaa terveyttäsi, laihtua vähän tai jaksaa paremmin. Mutta mistä aloittaa, mitä tehdä, koska ja miksi?
Ei hätää, sillä tien kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin löydät Pikku Hiljaa Paleoon valmennusryhmästä!
Intohimoni on auttaa ihmisiä voimaan hyvin!
Kehitin tämän valmennuksen hyvinvointia, voimia ja jaksamista elämäänsä haluaville henkilöille. Uskon ja olen käytännössä nähnyt, että meillä kaikilla on mahdollisuus saavuttaa radikaalejakin parannuksia elämänlaatuumme tekemällä fiksuja valintoja ruokavalion ja elämäntapojen suhteen.
Paleoruokavaliossa painopiste on ravinteikkailla, mahdollisimman vähän prosessoiduilla ruoilla. Ne ovat herkullisia, ravitsevia, monipuolisia sekä helppoja valmistaa. Myös ravintoloista saat aina tilattua paleoruokavalion mukaisia ruokia, eli hyvinvointiasi tukevan syömisen ei tarvitse häiritä muuta elämääsi! Paleoruokavalioon yhdistyy luontevasti myös muut hyvinvointia tuottavat elämäntavat, joihin lukeutuvat esimerkiksi riittävä ja laadukas uni, fyysinen aktiivisuus ja liikunta, kullekin yksilöllisesti sopivat stressinhallintatavat ja läheisten kanssa vietetty laatuaika.
Oikea tieto yhdistettynä aktiiviseen tekemiseen tuottaa upeat tulokset
Pikku Hiljaa Paleoon valmennuksesta saat itsellesi tarvittavat tiedot hyvinvointia tuottavien elämäntapojen taustaksi, sekä keinot näiden käytäntöön viemiseksi. Näin saavutat haluamasi tulokset kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen alueilla!
Pikku Hiljaa Paleoon valmennus kestää neljä kuukautta, jonka aikana ryhmä kokoontuu kerran viikossa Helsingissä. Tunnin mittaisissa tapaamisissa saat konkreettista tietoa hyvinvointikokonaisuuden muodostavista tekijöistä. Valmennuksessa saat joka viikko yhden hyvinvointia tukevan, yksinkertaisen ja helposti käytäntöön vietävän tehtävän ja selkeät ohjeet, joiden avulla toteutat tehtävän omassa arjessasi. Esimerkkinä vaikkapa keinot määrältään ja laadultaan riittävän unen varmistamiseen Tapaamisiin on varattu aikaa kysymyksille ja keskustelulle. Ryhmän 15 henkeen rajattu osallistujamäärä mahdollistaa juuri sinulle tärkeiden kysymysten esittämisen ja niistä keskustelun.
Valmennuksen aikana opit tekemään arjen pieniä valintoja siten, että pysyt terveenä ja virkeänä ja luot itsellesi edellytykset elää mahdollisimman täysipainoista elämää. Valmennuksessa läpikäytävät aiheet kattavat ison osan terveellisten elämäntapojen perusteista, kuten ruokavalion, unen ja levon tärkeyden, liikunnan roolin terveydessä ja hyvinvoinnissa, sosiaalisten suhteiden merkityksen ja elämästä nauttimisen tärkeyden.
Valmennus etenee tarkoituksella pienin askelin, jotta sinulla on mahdollisuus sisäistää ja viedä käytäntöön viikkotehtävät. Toki voit edetä myös omalla tahdillasi nopeammin tai hitaammin kuin mitä asioita yhdessä käsitellään.
Osallistumalla valmennukseen saat:
- Selkeät ohjeet miten rakennat hyvinvoivan elämän
- 16 lähitapaamista valmentajan kanssa
- Samoja tavoitteita kohti kulkevan ryhmän tuen ja mahdollisuuden keskustella valmennukseen liittyvistä asioista ryhmän jäsenten kanssa kasvotusten
Voimia ryhmästä
Pikku Hiljaa Paleoon ryhmän jäsenenä saat tärkeää tsemppiä ja kannustusta muilta ryhmäläisiltä, jotka kulkevat kanssasi samalla polulla ja jotka tapaat viikoittain. Tsemppausta varten ryhmäläisillä on käytössä myös oma verkkoryhmä, johon kukin voi dokumentoida edistystään ja fiilistellä menestyksiään sekä kannustaa, kommentoida ja tukea muiden tekemisiä myös tapaamisten välissä. Ryhmässä onnistut varmemmin!
Varaa nyt paikkasi tammikuun 8. päivä alkavaan valmennukseen! Valmennuksen hinta on 98 €/kk eli kokonaisinvestointisi omaan terveyteesi ja loppuelämän kestävään hyvinvointiin on 392 € neljältä kuukaudelta. Jotta voit varmistaa, että tämä valmennus on oikeasti sinua varten, on sinulla mahdollisuus toisen tapaamisen jälkeen jättäytyä pois ryhmästä. Tällöin et ole velvollinen maksamaan saamastasi valmennuksesta mitään.
Miksi osallistua Pikku hiljaa paleoon valmennusryhmään?
Paleoruokavalio on erittäin tehokas tapa hallita painoa, lisätä energiaa ja parantaa suorituskykyä. Sen on myös todettu vähentävän erilaisten kipujen, vaivojen ja tautien oireita tai jopa parantavan ne kokonaan. Esimerkkeinä sairauksista, johon paleoruokavaliolla on voitu vaikuttaa joko käytännön havaintojen tai tieteellisten tutkimusten perusteella ovat 1- ja 2-tyypin diabetes, sydänsairauksien riskitekijät, erilaiset epämääräisinä pidetyt suolisto-ongelmat, autoimmuunisairaudet ja krooniset tulehdukset. Valmennuksessa läpikäytävät terveelliset elämäntavat lisäävät ruokavalion tehoa hyvinvoinnin tuojana parantaen sekä nykyistä vointiasi, että lisäten elinvoimaasi tulevina vuosina. Alle 400 € sijoituksella sinulla on mahdollista oppia ja viedä käytäntöön elämäntyyli, joka merkittävästi parantaa koko loppuelämäsi hyvinvointia.
Tee elämäsi paras päätös ja ilmoittaudu mukaan valmennukseen osoitteessa jaakko@jaakkosavolahti.com. Paikat ovat rajalliset, eli toimi nopeasti, jotta varmistat omasi! Vastaan mielelläni myös kaikkiin valmennukseen liittyviin kysymyksiin, eli laita rohkeasti viestiä tai soita 045 633 9379.
Valmennus järjestetään Helsingissä. Tapaamme tiistaisin klo 18-19 osoitteessa Hietalahdenranta 13. Ensimmäinen valmennuspäivä on 8.1. ja viimeinen 23.4. Tervetuloa mukaan!
Kaverialennus: Lähde Pikku Hiljaa Paleoon valmennukseen yhdessä kaverisi kanssa, jolloin maksatte ensimmäisestä kuusta vain 88 € per henkilö. Jos teitä tulee kolme, laskee hinta 82 euroon henkilöltä!
Lue alta, mitä valmennettavani ja hyvinvointialan ammattilaiset kertovat kokonaisvaltaisesta lähestymistavastani.
”Kunnioitan Jaakon kärsivällisyyttä, perehtyneisyyttä sekä aitoa innostusta valmentamista ja valmennettaviaan kohtaan. Olen myös erittäin vakuuttunut Jaakon kyvystä käsitellä uutta informaatiota sekä ymmärtää perinpohjaisesti ravinnon ja elämäntapojen merkitys ihmisen hyvinvoinnille.”
Olli Sovijärvi, lääkäri
”Kaiken tämän lisäksi Jaskan paleo-opit toivat kattavaa hyvinvointia arkeen. Safka maistui, rasvaa lähti ja lihaksia tuli, unenlaatu parani sekä mieli kirkastui. Tuntuu siltä, että tulevaisuutta ja hyvinvointia ajatellen on paljon tietoa ja taitoa pankissa.”
Arttu Kettula, Suomen Lacrossemaajoukkue
”Olin tyytyväinen olooni kuukauden jälkeen. Rasvamassa oli tippunut 3,5 kg, eli koko kroppani rasvamassa oli vähentynyt kuukaudessa 22%! Huima kehitys! Voin lämpimästi suositella Jaskaa kun tavoitteet ovat kehonkoostumuksen ja hyvinvoinnin parantamisessa”
Antti, yrittäjä
”Jaakon kokonaisvaltainen lähestymistapa terveyteen ja hyvinvointiin vastasi vahvasti omia käsityksiäni tästä monipuolisesta kokonaisuudesta. Jaakolla on kyky tuoda hyvinvointiin liittyvät asiat esille helposti omaksuttavasti ja innostavasti.”
Kristian Ekström, Kiropraktikko ja terveysvalmentaja.
”Hyvinvointialalla itsekin työskentelevänä olen inspiroitunut sekä Jaskan kokonaisvaltaisesta valmennusfilosofiasta että hänen omistautuneisuudestaan ja ongelmanratkaisukyvystään. Tässä on ihminen, joka todella elää kuten opettaa. Jaska on asiaansa intohimoisesti suhtautuva ja vakuuttaa monipuolisella osaamisellaan ja asiantuntemuksellaan. Valmentajana Jaskalla on selkeästi valtava halu kehittyä ja oppia jatkuvasti lisää sekä siirtää tätä tietoa eteenpäin asiakkailleen. Mielestäni nämä ovat hyvän valmentajan tärkeimpiä ominaisuuksia. Jaskan läheisyydessä ei voi olla itsekin innostumatta oli sitten kyseessä täyskäännös elämäntapojen suhteen tai vaikka puuhun kiipeämisen tekniikan hiominen.”
Hanna-Kaisa Raninen, BioSignature- ja ravintovalmentaja
”Ohjelman aikana lihaskunnon lisäksi keskityttiin oikeaan ravintoon, lepoon, unen laatuun, ja ihan vaan stressittömämpään elämään. Paketti toimi, sillä kun lacrossen EM-kisat alkoivat, oli voimaa taskussa enemmän kuin koskaan.”
Pentti Pekkonen, Suomen Lacrossemaajoukkue
”Olen osallistunut Jaakon järjestämille luennoille, joissa on paleo-viitekehyksessä käsitelty terveellistä ruokavaliota sekä terveyttä edistävää liikuntaa. Jaakko on rento esiintyjä ja osaa ilmaista asiansa selkeästi. Suosittelen lämpimästi Jaakon informatiivisia luentoja.”
Nina Pekkala, Kauneustoimittaja
”Olemme Jaskan kanssa keskustelleet liikunnan lisäksi myös muista terveyteen liittyvistä asioista, kuten ravinnosta, ja mielestäni Jaskan erityinen vahvuus on hänen kokonaisvaltainen näkemyksensä ihmisen terveydestä ja hyvinvoinnista, mikä ei kata ainoastaan liikuntaa ja ravintoa, vaan myös muita elämäntapoja. Voinkin lämpimästi suositella Jaskaa kaikille, jotka haluavat saada ammattimaista ohjausta siihen, miten voi tuntea olonsa paremmaksi!”
Mika, biokemisti, erikoistutkija
”Onnistuneessa lacrossen EM-kisaprojektissa tärkeässä osassa oli varmasti ravinto. Noudatin Jaskan ohjeiden mukaisesti Paleo-ruokavaliota lähes koko harjoituskauden ajan enkä muun muassa ollut kertaakaan kipeänä – en edes nuhassa. Tavallisesti kuumeilen vähintään kahdesti talvessa, mutta tällä kerralla säästyin bakteereilta ja viruksilta joko luojan armosta – jota vahvasti epäilen – tai sitten ruokavalio yhdistettynä oikeanlaiseen liikuntaan nosti vastustuskykyäni pari pykälää. Myös pelit sujuivat hienosti, sillä minut valittiin EM-lopputurnauksen All Stars-joukkueeseen.”
Samuli Harala, Suomen Lacrossemaajoukkue
Johanna Hämäläinen says
Huippu juttu! Toivon kovasti, että tällainen saadaan ensi vuonna myös Tampereelle =)