Luonnollisen liikkumisen kurssi Helsingissä 4.11.2012

 

Helsinki Paleo järjestää Luonnollisen liikkumisen yhden päivän kurssin CrossFit Central Helsingin tiloissa sunnuntaina 4.11.2012. Luonnollista liikkumista sisätiloissa? Kyllä! CrossFit Central Helsingin sali tarjoaa oivalliset puitteet Luonnollisen liikkumisen harjoittelulle.

Kurssilta saamasi hyödyt

• Luonnollisen liikkumisen kurssilla opit liikkumaan ihmisille luontaisilla tavoilla ja tyyleillä, joita saatamme tarvita missä tahansa ympäristössä liikkuessamme. Näitä ovat muun muassa hyppääminen ja laskeutuminen, kiipeäminen, neljällä raajalla liikkuminen usealla eri tavalla, juokseminen, erilaisten esineiden nostaminen, kantaminen ja heittäminen sekä tasapainoilu.
• Harjoittelussa pääpaino on oikean tekniikan harjoittelussa. Opeteltuja tekniikoita myös sovelletaan käytäntöön erilaisia yhdistelmäharjoituksia tehden, joiden aikana syke nousee ja hengästyy.
• Luonnollinen liikkuminen soveltuu kaikille nykyisestä fyysisestä kunnosta riippumatta. Kaikki harjoitukset voidaan skaalata sinulle sopiviksi, jolloin harjoittelu on mielekästä, turvallista ja mikä tärkeintä: erittäin hauskaa!
• Kurssilla saat paljon henkilökohtaista huomiota ja ohjausta. Tämän mahdollistaa ryhmän pieni koko, enintään 12 osallistujaa.
• Kurssin käytyäsi sinulla on hyvät eväät Luonnollisen liikkumisen omatoimiseen harjoitteluun missä tahansa ympäristössä. Opit miten voit suunnitella omat Luonnollisen liikkumisen harjoituksesi tai miten voi soveltaa kurssilla oppimaasi muun harjoittelusi ohessa ja tukena.
• Kurssin aikana sinulla on mahdollisuus kysellä ja keskustella sinua kiinnostavista hyvinvoinnin osa-alueista, kuten ruokavalio, terveelliset elämäntavat ja liikunta.
• Kurssilla sinulla on mahdollisuus tavata ja tutustua alueesi samanhenkisiin ihmisiin.

Kurssin ohjaaja

Kurssin ohjaa Luonnollisen liikkumisen konseptin Suomessa lanseerannut Jaakko Savolahti. Hän järjesti kesällä 2012 neljä loppuunmyytyä kaksipäiväistä Luonnollisen liikkumisen leiriä, joista kertyi erinomaista palautetta. Jaakko on Suomen ainoa sertifioitu MovNat-ohjaaja.

Järjestelyt ja ilmoittautuminen

Kurssi alkaa klo 10 ja sisältää noin seitsemän tuntia harjoittelua. Päivän aikana pidetään tunnin mittainen lounastauko. Lounaan aikana on hyvä tilaisuus kysellä ja keskustella Luonnollisesta liikkumisesta, terveellisestä ruokavaliosta ja muista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluvista seikoista. Kurssi loppuu klo 18.

Koska tämä on ensimmäinen Suomessa sisätiloissa järjestettävä Luonnollisen liikkumisen kurssi, tarjotaan se alennettuun tutustumishintaan 127 € per osallistuja (sis. alv 23%). Kurssin osallistujamäärä on rajoitettu 12 henkeen, joten varaa oma paikkasi pian!

Ilmoittautumiset ja tiedustelut osoitteeseen helsinkipaleo@gmail.com.

Tervetuloa!

Huom! CrossFit Central Helsingin sali on vaikeaa löytää, joten katso ohjeet heidän sivuiltaan.

Mitä tarvitset mukaan:

• Harjoitteluvaatteet, jotka ovat kulutusta kestävät ja sietävät mahdollisen likaantumisen. Shortsit, verkkarit, t-paidat, tekniset vaatteet ovat kaikki sopivia.
• Hyvän tuntuman alustaan mahdollistavat kengät. Vaikka kurssin harjoitukset sujuvat aivan hyvin normaalit lenkkarit jalassa, parhaiten Luonnolliseen liikkumiseen soveltuvat niin sanotut minimalistiset paljasjalka (eli barefoot) -kengät.
• Vesipullo
• Eväät lounasta varten

Ikäraja osallistumiselle on 16 vuotta. Alaikäiset tarvitsevat huoltajan suostumuksen osallistumiselle.